治療自己

冥想及自我修復

透過冥想,你會放鬆自己,卸除所有堵塞身體的障礙,讓能量更自由地在體內流動。這種能量是細微而帶有智慧的,即使你並無刻意進行一趟“心靈旅程"(spiritual journey),你也會發現當你讓更多能量在你體內流動時,你會隨之逐漸成長及變得更成熟。

靈氣大師(Reiki Master)臼井(Usui)早期所用的方法是“主要以精神啟蒙(spiritual enlightenment)的體現為中心,而當中並不含宗教教條或信念。這些教導主要是通過使用冥想技巧等沉思方法,培養一個人尋找真我,以及與自然完全融和的意識。"- The London School of Usui Reiki Ryoho
 
以下是一個能助你開展㝠想,令你感覺能量在你周圍及體內流動的方法。

自我修復(Self Healing)
㝠想,令你感覺能量在你周圍及體內流動:

  1. 盡量放鬆。穿著寬鬆的衣服,盡量找個最舒適的坐姿。
  2. 由於你可能會打坐一段長時間,因此不妨找點東西承托背部。無須盤腿,特別是較容易抽筋的人。
  3. 閉上你的眼睛,深呼吸數回,每次呼氣時感到所有的壓力、甚或崩緊、雜念、噪音、疲勞均離開你的身體。
  4. 打開你的頂輪(crown chakra)[想像它在張開]和保持深呼吸。
  5. 讓你自己和你的身體由上而下,變得越來越放鬆,並感覺你周圍的靜逸。
  6. 保持同一節奏的呼吸,想像你的頭頂有一道白光,像噴泉的水輕輕的流到頭上,再流落到肩膀,並在你的胸前和背部慢慢流過。
  7. 想像這道光繼而潺潺地流落在你的大腿和膝蓋,及至你的腿,你的腳趾,直至你感到整個人完全被覆蓋。
  8. 繼續把這道白光形象化,想像它不斷溫和地流在你身上,流入你身體,到達你的指尖,再達至你的腳尖,令你感到被平和與愛包圍。
  9. 當你吸氣時,你會感到能量填滿你的肚子,特別是在肚臍附近的位置。每當你重複吸氣時,你會感覺到在你體內的能量球(ball of energy)會變得更大更光。
  10. 就在你完成吸氣動作前的一刻,你會感覺到某些能量提升了,而當你呼氣時,則會感覺到愛從你心坎走出來,並散播到你身邊所有人的身上。
  11. 同時繼續想像那道光持續不斷地你流在你身上,流入你身體,你的指尖,再流落你的小腿,繼而達到腳尖。
  12. 你也可以想像這種能量流入任何需被治療的部位。

無論在何地何時都想像能量會透過你的呼吸進入你的身體,並在你體內流動。甚至在你旅遊時,閒逛時亦然。這個動作漸漸會成為你一種自然而然、不自覺的行為,就像呼吸一樣。使之變成一種生活方式,並不單單是一種要特意騰出時間來練習的慣常動作。

若你對冥想這方面有任何有益,並認為能幫助別人的建議,歡迎你投稿分享,我們會在網頁發布,讓眾人得益。
 

接地(Grounding)
當完成冥想後,有些人可能會感到有點眩浮,暈暈的。此時你可享受一下這種感覺;你亦可透過吃點黑巧克力或喝些咖啡去接地,皆因強烈的香氣和味覺刺激對接地有莫大幫助。
 

請注意 :這些資訊均只屬一般性質,並旨在協助尋找有關心靈健康的知識。這些資訊並不構成任何醫療建議,在缺乏治療師建議下不應進行療程。
 

延伸阅读:

初次的能量意識(Initial Energy Awareness)

向別人導入能量(Channeling Energy to Others)

脈輪治療(Chakra Healing)