治疗自己

冥想及自我修复

透过冥想,你会放松自己,卸除所有堵塞身体的障碍,让能量更自由地在体内流动。这种能量是细微而带有智慧的,即使你并无刻意进行一趟“心灵旅程"(spiritual journey),你也会发现当你让更多能量在你体内流动时,你会随之逐渐成长及变得更成熟。

灵气大师(Reiki Master)臼井(Usui)早期所用的方法是“主要以精神启蒙(spiritual enlightenment)的体现为中心,而当中并不含宗教教条或信念。这些教导主要是通过使用冥想技巧等沉思方法,培养一个人寻找真我,以及与自然完全融和的意识。"- The London School of Usui Reiki Ryoho
 
以下是一个能助你开展㝠想,令你感觉能量在你周围及体内流动的方法。

自我修复(Self Healing)
㝠想,令你感觉能量在你周围及体内流动:

  1. 尽量放松。穿着宽松的衣服,尽量找个最舒适的坐姿。
  2. 由于你可能会打坐一段长时间,因此不妨找点东西承托背部。无须盘腿,特别是较容易抽筋的人。
  3. 闭上你的眼睛,深呼吸数回,每次呼气时感到所有的压力、甚或崩紧、杂念、噪音、疲劳均离开你的身体。
  4. 打开你的顶轮(crown chakra)[想像它在张开]和保持深呼吸。
  5. 让你自己和你的身体由上而下,变得越来越放松,并感觉你周围的静逸。
  6. 保持同一节奏的呼吸,想像你的头顶有一道白光,像喷泉的水轻轻的流到头上,再流落到肩膀,并在你的胸前和背部慢慢流过。
  7. 想像这道光继而潺潺地流落在你的大腿和膝盖,及至你的腿,你的脚趾,直至你感到整个人完全被覆盖。
  8. 继续把这道白光形象化,想像它不断温和地流在你身上,流入你身体,到达你的指尖,再达至你的脚尖,令你感到被平和与爱包围。
  9. 当你吸气时,你会感到能量填满你的肚子,特别是在肚脐附近的位置。每当你重复吸气时,你会感觉到在你体内的能量球(ball of energy)会变得更大更光。
  10. 就在你完成吸气动作前的一刻,你会感觉到某些能量提升了,而当你呼气时,则会感觉到爱从你心坎走出来,并散播到你身边所有人的身上。
  11. 同时继续想像那道光持续不断地你流在你身上,流入你身体,你的指尖,再流落你的小腿,继而达到脚尖。
  12. 你也可以想像这种能量流入任何需被治疗的部位。

无论在何地何时都想像能量会透过你的呼吸进入你的身体,并在你体内流动。甚至在你旅游时,闲逛时亦然。这个动作渐渐会成为你一种自然而然、不自觉的行为,就像呼吸一样。使之变成一种生活方式,并不单单是一种要特意腾出时间来练习的惯常动作。

若你对冥想这方面有任何有益,并认为能帮助别人的建议,欢迎你投稿分享,我们会在网页发布,让众人得益。
 

接地(Grounding)
当完成冥想后,有些人可能会感到有点眩浮,晕晕的。此时你可享受一下这种感觉;你亦可透过吃点黑巧克力或喝些咖啡去接地,皆因强烈的香气和味觉刺激对接地有莫大帮助。
 

请注意 :这些资讯均只属一般性质,并旨在协助寻找有关心灵健康的知识。这些资讯并不构成任何医疗建议,在缺乏治疗师建议下不应进行疗程。
 

延伸阅读:

初次的能量意识(Initial Energy Awareness)

向别人导入能量(Channeling Energy to Others)

脉轮治疗(Chakra Healing)